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91pj.com:晚上睡觉脚抽筋怎么治疗 睡觉时脚抽筋

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晚上睡觉腿抽筋怎么治

孕妇小腿抽筋,91pj.com:妊娠晚期多见,尤其是在寒冷、疲劳的情况下,这样的症状更容易发现。常在夜间发作,孕妇特别难受,同时影响

的生长发育。所以孕期建议常规于孕16周补充钙剂,孕妇如果出现下肢肌肉痉挛,更应该及时补充钙剂,以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗。

睡觉时脚抽筋

在睡觉的时候突然脚抽筋,那滋味可真让人难受,既影响了个人睡眠也影响到了个人心情。不过如果不是很严重的抽筋,只需要稍作处理就可以了。下面小编就来分享一些睡觉时脚抽筋的应急处理方法。

抽经时,扳起脚趾,翘起脚板,迅速缓解疼痛

我们经常看到有抽经的人,就有扳住自己的脚趾,把脚板翘起来,别人帮着顶着脚板,或是自己顶着墙壁或什么,一般一会就会慢慢好了。但是如果是晚上睡觉自己一个人的话,也尽量这样来做,对迅速缓解疼痛是很有作用的。

事后处理:可以自己按摩一下疼痛的地方。

多半都会在抽筋完了之后,都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉,或是酸酸的。那么这个时候,你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方,按摩按摩一下。或是叫别人帮忙更好,能更加放松。

饮食补钙:

多吃含钙丰富食物,豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。我们都知道抽筋就会想到补钙,是的,很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的。我记得我一旦告诉我妈妈,我最近老抽筋,那么,可能这个月我们家的伙食就会大大提高。是的,补钙我们最好是选择食补比较好,当然,严重缺钙就需要采用药物来辅助了。

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